กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี เป็นพลังงานแก่ร่างกายอย่างดียามร่างกายขาดพลังงาน สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สังเกตได้ว่า นักกล้ามหรือคนที่นิยมการออกกำลังกาย มักรับประทานโปรตีน (ไม่ติดไขมัน) เป็นอาหารจานหลัก A: ปริมาณโปรตีนที่ควรจะได้รับขึ้นอยู่กับรูปแบบของกิจกรรมที่ทำ รวมถึงความหนักและความนานของกิจกรรมที่ทำด้วย สามารถแบ่งออกได้ดังนี้ โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื... https://vernonp418xac8.wikinewspaper.com/user