تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات في هذا المقال، سنستعرض طريقة تخسيس الكرش عند الرجال بطرق فعّالة وسهلة التنفيذ، مع التركيز على الجوانب النفسية والعاطفية التي قد تواجهها خلال هذه الرحلة. تعتمد كمية البروتين في الوجبة على حجم جسم الرجل ومستوى نشاطه وعمره. موقع الصحة أونلاين موقع طبي https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html