Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir kez şalışverişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil. 4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın kan akışını getirmek ciğerin onları fevkya kaldırmayı boşlama etmeyin. Peroneal zümre: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun altından çıkar. Omuz omuza, tendonları lateral malleolusun ardı sıra ge... https://paxtonuqaug.laowaiblog.com/32890774/ayak-sırları