ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานผักและผลไม้ ก็แค่ไม่สบายและความไม่สบายก็เกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ ตุนอาหารแช่แข็ง เช่น ผักแช่แข็ง (โดยไม่มีซอสหรือเครื่องปรุงต่างๆ) ผลไม้แช่แข็ง ธัญพืชกึ่งสำเร็จรูปแช่แข็ง (เช่น ข้าวกล้องหรือควินัว) อาหารค่ำที่แคลอรีต่ำแช่แข็ง (สำหรับคืนที่แสนยุ่ง) และโปรตีนแช่แข็ง (ปลาหรือไก่) ออกกำลังเป็นประจำหรือหาก... https://williamg184opq2.tusblogos.com/profile